Авторські комплекси вправ Bodyflex
Харчування без дієт та обмежень
Психологія харчової поведінки
ТВОЄ ТІЛО ЗАСЛУГОВУЄ ЛЮБОВІ ТА ТУРБОТИ!
Мій курс для тебе, якщо ти:
ТВІЙ РЕЗУЛЬТАТ ПІСЛЯ КУРСУ:
Обери бажаний тариф
Підтримка
Підтримка від Кристини
10 лекцій по Нутріціологіі
10 лекцій по Психології Харчової Поведінки
10 практичних домашніх завдань
Конспекти та чек листи до кожного уроку
Збірник на 60 рецептів
5 авторських комплекса вправ Bodyflex
3 комплекси вправ від зажимів в тілі
Загальний чат для всіх учасниць
Підтримка від Кристини в окремому чаті
Прямий ефір у форматі "Питання-відповідь"
Робота над помилками
6000грн-40%3600грн
Індивідуальний
Індивідуальна робота з Кристиною
10 лекцій по Нутріціологіі
10 лекцій по Психології Харчової Поведінки
10 практичних домашніх завдань
Конспекти та чек листи до кожного уроку
Збірник на 60 рецептів
5 авторських комплекса вправ Bodyflex
3 комплекси вправ від зажимів в тілі
Загальний чат для всіх учасниць
Підтримка від Кристини в окремому чаті
Прямий ефір у форматі "Питання-відповідь"
Робота над помилками
Індивідуальне спілкування з Кристиною протягом всього курсу
Індивідуальний розбір проблем
Рекомендації по аналізам та БАДам
20000грн-40%12000грн
Чому
Мій комплекс вправ Bodyflex це круто!
● Це дихальні практики з діафрагмальним диханням в поєднанні із вправами на всі групи мʼязів● Всього 30хвилин на день● Шикарне тіло та самопочуття тобі гарантовані
Протипокази: каміння в нирках, каміння в жовчному міхурі, вагітність, виразка шлунку, грижа діафрагми
ЯК ВИГЛЯДАЮТЬ ТРЕНУВАННЯ
УРОКИ НА КУРСІ
ВСЯ НЕОБХІДНА ІНФОРМАЦІЯ БЕЗ ВОДИ
Трошки відгуків
Що говорять про мій курс?
Пишаюсь тим, що маю змогу допомогати дівчатам отримати тіло мрії!
Дізнатись більше
Програма курсу
Нутріціологія: Основні правила складання раціону
Психологія харчової поведінки: Голод та дієти в довготривалій перспективі
Практичне завдання: Визначаємо мету. Щоденник ХарчуванняНутріціологія: Докладно розбираємо білки/жири/вуглеводи. Правило долоні
Психологія харчової поведінки: Булімія, анорексія та компульсивні переїдання. Визначення физичного та емоційного голоду
Практичне завдання: Регулярне харчуванняНутріціологія: Метаболічна адаптація. Її симптоми та причини
Психологія харчової поведінки: Відносини з їжею. Їжа як джерело задоволення
Практичне завдання: Леглізація продуктівНутріціологія: Кортизол. Сон
Психологія харчової поведінки: Типи порушення харчової поведінки
Практичне завдання: Завдання по типам харчової поведінкиНутріціологія: Що відбувається в ШКТ при тривалих дієтах? Докладніше про вуглеводи
Психологія харчової поведінки: Орторексія
Практичне завдання: Справляємося з проблемними ситуаціями та думкамиНутріціологія: Лептин та грелін. Їх роль в харчовій поведінці
Психологія харчової поведінки: Формування самооцінки. Типи самооцінки
Практичне завдання: СамооцінкаНутріціологія: Адекватний підхід до фізичних навантажень
Психологія харчової поведінки: Заборона на агресію
Практичне завдання: Заборона на агресію. Метод ненасильницького спілкуванняНутріціологія: Інсулін
Психологія харчової поведінки: Про почуття провини
Практичне завдання: Пропрацювання почуття провиниНутріціологія: Детокс терапія
Психологія харчової поведінки: Необгрунтована образливість
Практичне завдання: Листи батькамНутріціологія: Аналізи. Чек-ап организму
Психологія харчової поведінки: Збереження результатів
Практичне завдання: Профілактика рецидиву та збереження результатів